Les devoirs de cette semaine se concentrent sur trois exercices clés abordés en cours. Tout d'abord, réalisez de petits cercles horizontaux quatre fois dans un sens, suivis de mouvements verticaux en huit vers le haut puis vers le bas, chacun répété quatre fois. Inversez ensuite la direction pour les deux exercices. Le troisième exercice consiste à détendre la tête en laissant son poids guider les mouvements naturels. Cela doit être fait lentement pour éviter toute douleur, en permettant au corps de suivre doucement, tout en se concentrant sur la libération des tensions dans la nuque et la tête. Des tensions persistantes pourraient indiquer des problèmes physiques ou émotionnels plus profonds ; il est donc conseillé de consulter un kinésithérapeute ou un ostéopathe. Enfin, rappelez-vous que les tensions corporelles ont souvent une signification symbolique liée à des charges émotionnelles. Continuez à pratiquer ces exercices, et des conseils supplémentaires seront donnés lors de la prochaine séance.
Voici un des mouvements que nous avons vus au cours expliqué de la meilleure manière qui soit.
La danse révèle toujours notre histoire, car tout est inscrit dans notre corps et le mouvement parle de notre fluidité, mais aussi de nos blocages, de nos fardeaux, de nos douleurs. Quand tu n'arrives pas à faire un mouvement et tu te sens bloquée, il peut y avoir un nœud psychosomatique qui t'empêche d'être libre dans tes mouvement et libre, pour finir, dans ta manière d'être et d'évoluer. C'est très courant !
Je suis experte dans la matière et peux t'aider avec une séance individuelle de libération neuro-somatique. Tu serais étonnée de ce qui est possible en seulement 1h30. Je donne ces séances à Bruxelles de 10h30 à 12h00 et entre 15h00 et 18h00 et aussi en ligne les mardi et mercredi.
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Pratiques ces mouvements pendant une semaine. Si tu veux un mini-réponse vidéo privé, fais ces exercices, enregistre une vidéo et envoie-la moi.
Je reviendrai vers toi avec mes commentaires. Mets tes questions ci-dessous.
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Ici, tu trouveras des courtes tutoriels de +-3 minutes qui représentent tous les "homework" après les cours donnés à Bruxelles.
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