DO: Marcher avec le buste qui monte et descend
Dans l'exercice **"Marcher avec le buste qui monte et descend"**, l’objectif est de coordonner les mouvements des pieds avec ceux du haut du corps pour créer une marche dynamique. Le buste s’élève et descend grâce à une combinaison d’engagement du diaphragme et de tension musculaire dans la poitrine et le dos, avec une légère inclinaison vers l’avant pour maintenir l’équilibre. Les pas sont propulsés en poussant avec le pied arrière, permettant un transfert de poids fluide sans poser directement tout le poids sur le pied avant. Ce mouvement intègre une onde d’énergie qui part des pieds et traverse le corps, pouvant évoluer vers une course si intensifiée. La synchronisation des pas avec l’élévation du buste crée un rythme régulier ("1, 2, 3, 4"). Pour les pas en arrière, le haut du corps descend légèrement tout en gardant le dos ouvert et détendu. Les participants sont invités à enregistrer et à envoyer des vidéos pour recevoir un retour personnalisé, comme lors d’un cours privé.
Voici un des mouvements que nous avons vus au cours expliqué de la meilleure manière qui soit.
La danse révèle toujours notre histoire, car tout est inscrit dans notre corps et le mouvement parle de notre fluidité, mais aussi de nos blocages, de nos fardeaux, de nos douleurs. Quand tu n'arrives pas à faire un mouvement et tu te sens bloquée, il peut y avoir un nœud psychosomatique qui t'empêche d'être libre dans tes mouvement et libre, pour finir, dans ta manière d'être et d'évoluer. C'est très courant !
Je suis experte dans la matière et peux t'aider avec une séance individuelle de libération neuro-somatique. Tu serais étonnée de ce qui est possible en seulement 1h30. Je donne ces séances à Bruxelles de 10h30 à 12h00 et entre 15h00 et 18h00 et aussi en ligne les mardi et mercredi.
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Leçon Activity
Pratiques ces mouvements pendant une semaine. Si tu veux un mini-réponse vidéo privé, fais ces exercices, enregistre une vidéo et envoie-la moi.
Je reviendrai vers toi avec mes commentaires. Mets tes questions ci-dessous.
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Ici, tu trouveras des courtes tutoriels de +-3 minutes qui représentent tous les "homework" après les cours donnés à Bruxelles.
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